Mais um dia de luta. Resisti aos doces. Mas meu dia se resumiu a pão com queijo no café da manhã. Macarrão no almoço ( pra piorar repeti ). E lanche da tarde com aipim com manteiga. Ahhhh to com a consciência péssima. Mas não vou desistir.
Amanhã volto a minha rotina. Se Deus quiser ... Eu quero!
domingo, 13 de setembro de 2015
Dia 6 - 13/09/2015
Dia 5 - 12/09/2015
Puxa vida diário, o fim de semana acaba comigo. Ainda mais quando tem eventos...
De tarde fui a um chá de bebê cheio de guloseimas e a noite a um niver com mais coisas gostosas...
sábado, 12 de setembro de 2015
Dia 4 - 11/10/2015
Olá diário,
Como não pude vir ontem cou fazer um resumo.
Passei o dia bem, e consegui manter minha meta de comer de 3 e 3 horas.
Mas na hora do lanche da tarde, acabei comendo pão, pois não resisti ao ver meu esposo comento pão fresquinho na minha frente.
Sempre que saio do foco e desanimo um pouco e acabei comendo macarrão miojo na janta e dois biscoitos recheados.
Ai que porcaria. Fiquei tão chateada depois, mas agora não adianta, já foi...
Bem que eu queria compensar hoje, mas tenho um chá de bebê pra ir e uma festá a noite. Amanhã conto como consegui sobreviver.
Até...
Como não pude vir ontem cou fazer um resumo.
Passei o dia bem, e consegui manter minha meta de comer de 3 e 3 horas.
Mas na hora do lanche da tarde, acabei comendo pão, pois não resisti ao ver meu esposo comento pão fresquinho na minha frente.
Sempre que saio do foco e desanimo um pouco e acabei comendo macarrão miojo na janta e dois biscoitos recheados.
Ai que porcaria. Fiquei tão chateada depois, mas agora não adianta, já foi...
Bem que eu queria compensar hoje, mas tenho um chá de bebê pra ir e uma festá a noite. Amanhã conto como consegui sobreviver.
Até...
Dia 3 - 10/09/2015
Olá diário,
Na correria do dia a dia, eu acabei não podendo vir aqui no dia 10, mas quero deixar registrado que mantive minha dieta corretinha.
Comi de 3 em 3 horas. Substitui meu almoço por shake, de baunilha inclusive.
Toda tarde tenho tomado uma taça grande de chá verde, e um comprimido de ômega 3.
Até logo...
Na correria do dia a dia, eu acabei não podendo vir aqui no dia 10, mas quero deixar registrado que mantive minha dieta corretinha.
Comi de 3 em 3 horas. Substitui meu almoço por shake, de baunilha inclusive.
Toda tarde tenho tomado uma taça grande de chá verde, e um comprimido de ômega 3.
Até logo...
quarta-feira, 9 de setembro de 2015
Dia 2 - 09/09/2015
Boa Tarde diário,
Hoje é o segundo dia. Sinto um pouco de dor de cabeça - leve, acho que é falta da comelancia de antes. rsrs Mas estou focada e determinada a atingir minha meta.
Hoje tomei meu cafe normalmente, bem parecedo com o de ontem. no lanche da manhã comi um mamão.
Estou ingerindo bastante água, mas do que antes.
Faltam meia hora pra eu tomar o shake, estou contado os segundos... rs
A tarde vou tomar o chá verde e a noite vou jantar claras de ovos com abóbora cozida, arroz, feijão e tomates.
Antes de dormir se der fome irei comer uma maçã.
Hoje é o segundo dia. Sinto um pouco de dor de cabeça - leve, acho que é falta da comelancia de antes. rsrs Mas estou focada e determinada a atingir minha meta.
Hoje tomei meu cafe normalmente, bem parecedo com o de ontem. no lanche da manhã comi um mamão.
Estou ingerindo bastante água, mas do que antes.
Faltam meia hora pra eu tomar o shake, estou contado os segundos... rs
A tarde vou tomar o chá verde e a noite vou jantar claras de ovos com abóbora cozida, arroz, feijão e tomates.
Antes de dormir se der fome irei comer uma maçã.
terça-feira, 8 de setembro de 2015
Dia 1 - Determinada - 08/09/2015 - 83,5kg
Hoje é o primeiro dia do meu regime, e estou me sentindo ótima, bastante confiante e determinada.
Tudo começou quando minhas amigas eu eu resolvemos calcular nosso IMC. Minha altura é 1,56m e estou pesando 83,5kg, ou seja, Obesidade Nível 1. Na hora eu não dei muita importância, afinal não era novidade pra mim que eu esta bem gordinha, mas a ficha só foi caindo aos poucos, e de repente eu percebi que eu não podia deixar isso avançar.
Minha intenção não é ser nenhuma Gisele Bündchen, mas pretendo a voltar aos meus 65 kilos pelo menos.
Meu café da manhã de hoje foi comum, com uma xícara de café preto - adoçado com açucar mesmo (não consigo tomar com adoçante), 2 fatias de pão de forma torrado e requeijão light.
No lanche da manhã tomei um iogurt de morango comum, com 1 colher de sopa de Chia, pois dizem que é antioxidante, diurético e rico em ômega 3.
Substitui meu almoço por um shake de chocolate batido com leite semi desnatado e gelo.
Logo em seguida tomei uma capsula de ômega 3.
Minha intenção é comer de 3 em 3 horas. Isso costuma funcionar nas vezes que tentei fazer regime, mas nunca levei a sério por muito tempo.
No meio da tarde tomei um chá verde sabor franboesa.
Na janta eu comi duas colheres de arroz, meia concha de feijão mulatinho, 3 claras cozidas, e mix de legumes cozidos(abobrinha verde, cenoura e chuchu), temperados com azeite.
Depois não comi mais nada, e não senti fome.
Tudo começou quando minhas amigas eu eu resolvemos calcular nosso IMC. Minha altura é 1,56m e estou pesando 83,5kg, ou seja, Obesidade Nível 1. Na hora eu não dei muita importância, afinal não era novidade pra mim que eu esta bem gordinha, mas a ficha só foi caindo aos poucos, e de repente eu percebi que eu não podia deixar isso avançar.
Minha intenção não é ser nenhuma Gisele Bündchen, mas pretendo a voltar aos meus 65 kilos pelo menos.
Meu café da manhã de hoje foi comum, com uma xícara de café preto - adoçado com açucar mesmo (não consigo tomar com adoçante), 2 fatias de pão de forma torrado e requeijão light.
No lanche da manhã tomei um iogurt de morango comum, com 1 colher de sopa de Chia, pois dizem que é antioxidante, diurético e rico em ômega 3.
Substitui meu almoço por um shake de chocolate batido com leite semi desnatado e gelo.
Logo em seguida tomei uma capsula de ômega 3.
Minha intenção é comer de 3 em 3 horas. Isso costuma funcionar nas vezes que tentei fazer regime, mas nunca levei a sério por muito tempo.
No meio da tarde tomei um chá verde sabor franboesa.
Na janta eu comi duas colheres de arroz, meia concha de feijão mulatinho, 3 claras cozidas, e mix de legumes cozidos(abobrinha verde, cenoura e chuchu), temperados com azeite.
Depois não comi mais nada, e não senti fome.
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