Tudo começou quando minhas amigas eu eu resolvemos calcular nosso IMC. Minha altura é 1,56m e estou pesando 83,5kg, ou seja, Obesidade Nível 1. Na hora eu não dei muita importância, afinal não era novidade pra mim que eu esta bem gordinha, mas a ficha só foi caindo aos poucos, e de repente eu percebi que eu não podia deixar isso avançar.
Minha intenção não é ser nenhuma Gisele Bündchen, mas pretendo a voltar aos meus 65 kilos pelo menos.
Meu café da manhã de hoje foi comum, com uma xícara de café preto - adoçado com açucar mesmo (não consigo tomar com adoçante), 2 fatias de pão de forma torrado e requeijão light.
No lanche da manhã tomei um iogurt de morango comum, com 1 colher de sopa de Chia, pois dizem que é antioxidante, diurético e rico em ômega 3.
Substitui meu almoço por um shake de chocolate batido com leite semi desnatado e gelo.
Logo em seguida tomei uma capsula de ômega 3.
Minha intenção é comer de 3 em 3 horas. Isso costuma funcionar nas vezes que tentei fazer regime, mas nunca levei a sério por muito tempo.
No meio da tarde tomei um chá verde sabor franboesa.
Na janta eu comi duas colheres de arroz, meia concha de feijão mulatinho, 3 claras cozidas, e mix de legumes cozidos(abobrinha verde, cenoura e chuchu), temperados com azeite.
Depois não comi mais nada, e não senti fome.
Vamos nessa wildcats!!!!
ResponderExcluir